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あなたはストレス上手く発散出来てますか?

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あなたはストレス上手く発散出来てますか?

 

ストレス【stress】

ストレスは元来は機械工学的な用語で,物体を圧縮したり
引き伸ばしたりしたときにその物体に生じる〈ひずみ〉を
意味しますが,1936年H.セリエによってストレス学説が提唱
されて以来,この語はしだいに流布し,現今では日常用語化
しています。

 

知らず知らずのうちに溜まっていくストレス人それぞれ、
発散の仕方が違うと思いますストレスにもいろんな種類が
あります。

 

肉体的ストレス

激しい運動をした後に感じる疲労は「肉体的ストレス」
で転んだときに擦りむいてけがをしたときに感じる痛みも、
肉体的ストレスです。
 
疲れを回復させるために、私たちは治療をしたり、睡眠を
取ったり、お風呂に入ったりし肉体的ストレスは、回復し
やすいものです。
回復法がはっきりしていますから、対処もしやすく、時間と
ともに自然と回復へ向かうことがほとんどです。

 

精神的ストレス

本当に問題となるのは、精神的ストレスのパターンで
私たちが本当にストレスと認識している多くは、精神面を
指しています。
 
テストで悪い点を取って、気持ちが落ち込み、友達と
喧嘩をしてもいらいらします。
そりの合わない人と一緒に仕事をすることになり、
人間関係によるトラブルが多く、精神的に怒り、苦しみ、
悲しみ、いらいら、落ち込みを感じ、ストレスを感じる
ことのほとんどは精神的であり、またすぐ回復させるこ
とが難しくて、たちが悪いのです。

 

過重労働によるストレス
残業(時間外労働)時間や休日出勤が増えると、必然的に健康
への悪影響が出てきます。

 

 

 

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